Gazpacho, un alimento lleno de vitaminas y pocas calorías ideal para el verano

Gazpacho, un alimento lleno de vitaminas y pocas calorías ideal para el verano

Ya tenemos el verano encima, lo que implica entre otras muchas buenas cosas, que nuestra nevera tiene que estar bien provista de un refrescante y vitamínico gazpacho que alivie el calor de todos grandes y pequeños.

Además de que nos encanta, el gazpacho es un plato sano y con pocas calorías. Por sus ingredientes vegetales nos aporta vitamina C, A y E; hidratos de carbono, minerales y fibra vegetal, a lo que suma todas las cualidades saludables del aceite de oliva virgen extra. Por tanto, es del todo recomendable.

 Aunque hay muchas versiones del gazpacho, también apellidado andaluz por sus orígenes, aquí compartimos una, sobre la que podéis variar la cantidad de ingredientes según vuestro gusto con más o menos ajo, etc.

Ingredientes:

-Aceite de oliva virgen extra Gran Selección Sandúa o cualquiera de los monovarietales Arbequina o Empeltre.

-1,5 de tomate rojo maduro

-1 pepino de tamaño mediano

-1 pimiento verde

-1 diente de ajo

-Unos 100 gramos de pan blanco del día anterior

-Vinagre o zumo de limón

-Sal

Para acompañar el gazpacho:

-Picar una cebolla y cortar en dados: pepino, pan y pimiento verde.

Receta para elaborar gazpacho:

Los pasos son muy sencillos porque solo basta triturar los ingredientes y meter el gazpacho resultante en la nevera. Pero hay algunas cuestiones que no viene mal recordar para obtener un gazpacho de primera:

-A la hora de elegir los tomates, podemos escoger los de pera o los redondos, según el sabor que nos guste más. Lo importante es que estén en su punto óptimo de madurez y que sean de calidad, a ser posible de la huerta, para disfrutar todo su sabor.

-Si el tomate ha de ser de calidad, el aove también. El aliño con un buen aceite de oliva virgen extra realzará el sabor del tomate y de todo el gazpacho. Los monovarietales de arbequina o empeltre Capricho by Sandúa, son una buena opción, para disfrutar más de esta sopa fría.

-El vinagre que añadamos también es importante. El más recomendable es el de Jerez. Pero si lo vamos a guardar para más de un día en la nevera, aderezarlo con limón es la mejor solución, ya que evitamos la oxidación del vinagre.

Una vez elegidos los ingredientes, procederemos a limpiar todas las verduras. Después pelamos el pepino y según el tipo de batidora que tengamos o la exigencia de nuestro paladar, podemos hacer lo mismo con el tomate.

Ahora toca cortar en trozos todos los ingredientes y añadirlos a la batidora,  junto con  un buen chorro de aove, vinagre o limón y sal al gusto, para triturarlos hasta conseguir una textura lo más fina posible.  

Actualmente, las batidoras tienen mucha potencia y deshacen completamente el tomate y su piel, pero si aún así nos quedan restos, podemos pelarlos como hemos comentado, lo cual es un trabajo ímprobo o pasarlo todo después por el chino. A vuestra elección.

Hecho todo esto, metemos el gazpacho en la nevera durante un par de horas, para degustarlo bien fresquito.

A la hora de servirlo, podemos hacerlo en cuencos o en vaso, como prefiráis y añadirle los taquitos de cebolla, pan, pepino y pimiento como acompañante.

También unos típicos picos andaluces de pan, le van que ni pintados al gazpacho.  

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